| ONU - OPS y OMS: Org. Panm de la Salud y Org. Mundial de la Salud |
| Es preferible ejercitarse en las mañanas |
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| Guayaquil, 2014-08-16 |
Hay una hora apropiada
para hacer deporte?
Según Jorge Cabezas,
deportólogo, existen
varios factores que lo determinan,
uno de ellos es el objetivo que se
busque con el ejercicio.
Sin embargo, considera que durante
la mañana es cuando el organismo
rinde al máximo, ya que el
cuerpo no tiene ninguna carga de
trabajo.
El experto añadió que eso no desacredita que las tardes también sean
utilizadas para realizar algún tipo
de actividad física. ?Depende de
los horarios de la persona que va a
hacer el ejercicio?, acotó.
En la página web elpaís.com se
detalla en uno de sus artículos que
?por la mañana la temperatura cor-
poral está en su punto más bajo,
contando con menor flujo sanguíneo.
Por la tarde la temperatura del
organismo sube, mejorando el rendimiento
y disminuyendo el riesgo
de lesión. Los músculos están más
calientes y flexibles?.
Ante esto, Cabezas explica que
es preferible hacer ejercicio menos
pesado como el trote o el calentamiento
en el día. Mientras que en la
tarde o noche es recomendable hacer gimnasia o aeróbicos. (Ver infografía) |
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