| ONU - OPS y OMS: Org. Panm de la Salud y Org. Mundial de la Salud |
| Actividad física más alimentación sana, igual a vida saludable |
| PP (Periódico Popular), PRINCIPAL, , Pag. 21 |
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| Guayaquil, 2014-10-19 |
De acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, ENSANUT-ECU 2012, uno de cada cinco niños de 5 a 10 años y uno de cada 10 adolescentes ecuatorianos están expuestos de dos a cuatro horas diarias a la TV y videojuegos; el 4% de niños y adolescentes se plantan frente a la TV y videojuegos por más de 4 horas diarias.
Este es un dato alarmante ya que el alto índice de sedentarismo incrementa el riesgo de padecer problemas de salud, en especial obesidad y desórdenes metabólicos vinculados con las enfermedades crónicas no transmisibles. El problema se acentúa cuando estos niños crecen y no tienen el hábito de realizar actividad física.
De acuerdo a lo que indica la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el Documento Sobre Actividad Física de 2014, el ejercicio regular y en niveles adecuados "mejora el estado muscular y cardio-respiratorio, mejora la salud ósea y funcional; reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y colon, y depresión; reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera; y es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso".
Los tres estilos de vida se ajustan a lo recomendado por la OMS. Los adultos a partir de 18 años o más deben efectuar 30 minutos diarios de actividad moderada; en el caso de las niñas/os de 5 -17 años deberían acumular por lo menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa al día, como bailar, caminar, correr, ciclear, saltar la cuerda, entre otras. |
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