ONU - OPS y OMS: Org. Panm de la Salud y Org. Mundial de la Salud |
No elimine el azúcar y los carbohidratos de su dieta, cómalos con moderación |
PP (Periódico Popular), PRINCIPAL, , Pag. 22 |
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Guayaquil, 2015-01-30 | Uno de los errores más frecuentes que las mujeres cometen a la hora de comenzar una dieta para adelgazar es eliminar o reducir considerablemente el consumo de azúcar y carbohidratos.
Estos componentes deben consumirse a diario, según el Dr. José Castro Burbano, especialista en nutrición, debido a que son los responsables de suministrar energía al cuerpo, especialmente al cerebro y al sistema nervioso.
El experto resaltó que se debe evitar el consumo de miel, panela, azúcar blanca y morena porque solo ofrecen calorías a nuestro cuerpo. Los carbohidratos complejos (papa, yuca, verde, arroz, granos, etc), en cambio, aportan un sinnúmero de nutrientes importantes para el organismo y por eso no se debería escandalizar su carga calórica y glucémica... | Descargar
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